Барои норасоии оҳан чӣ муфид аст? Аломатҳо ва табобати норасоии оҳан

Норасоии оҳан , маъмултарин навъи камхунӣ дар ҷаҳон , як мушкили муҳими саломатӣ аст, ки дар 35% занон ва 20% мардон рух медиҳад. Дар занони ҳомиладор ин нишондод то 50% меафзояд.

Норасоии оҳан чист?

Норасоии оҳан ҳолатест, ки дар он оҳане, ки ба бадан лозим аст, бо сабабҳои гуногун конеъ карда намешавад. Оҳан дар бадан вазифаҳои хеле муҳим дорад. Гемоглобин, ки ҳуҷайраҳои сурхи хунро ба ҳуҷайраҳои сурхи хун медиҳад, дорои оҳан аст ва ҳуҷайраҳои сурх дар гирифтани оксиген аз шуш ва интиқоли он ба бофтаҳои дигар нақши муҳим доранд.

Вақте ки сатҳи оҳан дар хун паст аст, истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи хун кам мешавад ва дар натиҷа миқдори оксигени ба ҳуҷайраҳо, бофтаҳо ва узвҳо интиқолшаванда кам мешавад. Дар натиљаи норасоии оњан камхуние ба вуљуд меояд, ки камхунии норасоии оњан ном дорад. Оҳан инчунин ҳамчун як қисми нерӯгоҳҳои энергетикӣ дар ҳуҷайраҳо ва ферментҳо хизмат мекунад ва барои бадан аҳамияти калон дорад.

Сабаби норасоии оҳан чист?

Оҳан як маъданест, ки онро бадан истеҳсол карда наметавонад ва аз ин рӯ бояд тавассути парҳез ба миқдори кофӣ ва мунтазам гирифта шавад. Норасоии оҳан одатан аз сабаби зиёд шудани ниёз ба оҳан дар бадан, истеъмоли нокифояи оҳан ё аз даст додани оҳан аз бадан ба вуҷуд меояд. Муҳимтарин сабаби норасоии оҳан ин истеъмол накардани хӯрокҳои дорои оҳан мебошад. Дар ҳолатҳое, ба монанди ҳомиладорӣ ва давраи ҳайз, эҳтиёҷоти бадан ба оҳан зиёд мешавад.

Сабабҳои норасоии оҳан, ки аз сабаби зиёд шудани ниёз ба оҳан дар бадан ба вуҷуд меоянд;

• Ҳомиладорӣ
• Давраи ширмаконӣ
• Зуд-зуд таваллуд кардан
• Дар синни афзоянда будан
• Наврасиро метавон чунин номбар кард.

Сабабҳои норасоии оҳан аз сабаби истеъмоли нокифояи оҳан инҳоянд;

• Ғизои нокифоя ва мутавозин
• Ин парҳези гиёҳхорист, ки дар он гӯшт, ҷигар ва дигар маҳсулоти аз оҳан бой истеъмол карда намешаванд (Гарчанде ки дар таркиби хӯрокҳои растанӣ миқдори кофии оҳан мавҷуд аст, шакли дар он мавҷудбуда метавонад дар бадан суст истифода шавад. Миоглобин дар сохтори мушакҳои ҳайвонот мавҷуд аст. оҳани хеле осон ҷаббидашаванда.).

Сабабҳои норасоии оҳан дар натиҷаи аз бадан гум шудани оҳан;

• Хунравии шадиди ҳайз
• Аз ҳад зиёд талаф шудани хун аз захми меъда, бавосир, садамаҳо ва ғ.
• Ин афзоиши талафоти маъданҳо ва дигар унсурҳои микроэлементҳо, аз қабили оҳан тавассути пешоб ва арақ аз сабаби машқҳои аз ҳад зиёд мебошад.

Илова бар сабабҳои дар боло номбаршуда, омилҳои зерин метавонанд боиси норасоии оҳан шаванд:

• Секрецияи нокифояи кислотаи меъда
• Доштани захмҳо дар меъда ё рӯдаи duodenum
• Ҷарроҳӣ барои хориҷ кардани як қисми меъда ё рӯдаи хурд
• Азхудкунии нокифояи оҳане, ки ба бадан тавассути рӯдаҳо ворид мешавад, аз сабаби бемориҳо, аз қабили целиак
• Нӯшокиҳои кофеин ба монанди чой, қаҳва ва кола ҳангоми истеъмоли хӯрок азхудкунии оҳанро ба таври назаррас бозмедоранд.
• Норасоии оҳани ирсӣ
• Истифодаи доруҳое, ки ҷаббиро халалдор мекунанд

Аломатҳои норасоии оҳан кадомҳоянд?

Норасоии оҳанро дар марҳилаи аввал ошкор кардан душвор аст. Организм метавонад як муддат норасоии оҳанро ҷуброн кунад ва зуҳури нишонаҳои камхуниро ба таъхир андозад. Бо вуҷуди ин, дар ин марҳила баъзе аломатҳои барвақт низ дида мешаванд. Баъзе аз ин аломатҳои барвақт инҳоянд;

• Мӯй ва нохунҳои шикаста
• Пӯсти хушк
• Тарқишҳо дар кунҷҳои даҳон
• Забони сӯзон
• Ҳассосият дар луобпардаи даҳон

Вақте ки норасоии оҳан афзоиш меёбад ва камхунӣ пайдо мешавад, дигар аломатҳо ва аломатҳо илова карда мешаванд. Аломатҳои маъмултарини норасоии оҳан инҳоянд;

• Заифӣ
• Ҳолати доимии хастагӣ
• Мушкилоти консентратсия
• Бепарвоӣ
• Ҳангоми машқҳои ҷисмонӣ нафас кашидан
• Чархзанӣ ва сиёҳшавӣ
• Дарди сар
• Депрессия
• Мушкилоти хоб
• Эҳсоси сардтар аз муқаррарӣ
• Аз даст додани мӯй
• Ранги пӯст саманд менамояд
• Варами забон
• Гӯши шум
• Онро метавон ҳамчун ғарқшавӣ ё карахтӣ дар дастҳо ва пойҳо номбар кард.

Сабаби норасоии оҳан чист?

Камхунии норасоии оҳан метавонад ба мушкилоти ҷиддии саломатӣ ва ба ҳаёт таҳдидкунанда оварда расонад, агар табобат карда нашавад. Баъзе аз ин мушкилоти саломатӣ;

• Шароитҳои дил (ба монанди набзи тези дил, нокомии дил, васеъшавии дил)
• Мушкилот дар давраи ҳомиладорӣ (аз қабили вазни кам таваллуд, вазни муқаррарӣ надоштани кӯдак, хатари таваллуди бармаҳал, мушкилот дар рушди рӯҳии кӯдак)
• Заиф шудани системаи масуният ва гирифтор шудан ба бемориҳо осонтар аст
• Норасоии инкишоф ва ақлӣ дар навзодон ва кӯдакон
• Синдроми пойҳои ноором

Норасоии оҳанро чӣ гуна бояд муайян кард?

Норасоии оҳан одатан ҳангоми ҳисобкунии муқаррарии хун ё бо мақсадҳои дигар анҷом дода мешавад. Дар ҳолати норасоии оҳан дар бадан аввал захираҳои оҳанро кам мекунад. Вақте ки ин захираҳо пурра тамом мешаванд, камхунии норасоии оҳан ба вуҷуд меояд. Аз ин рӯ, барои ташхиси барвақти норасоии оҳан ташхиси хун лозим аст, ки вазъи захираҳои оҳанро нишон медиҳад. Вақте ки дар бадани мо ягон норасоии витамину минералӣ вуҷуд дорад, назорат ва назорат кардани он хеле муҳим аст. Масалан, барои як бемори фарбеҳ, ки бо ҷарроҳии бариатрикӣ дар ҳаёти худ тағироти доимӣ ворид кардааст, скрининги муқаррарии оҳан тавсия дода мешавад. Агар шумо шикоятҳое дошта бошед, ки норасоии оҳанро нишон медиҳанд, шумо метавонед ба муассисаи тиббӣ муроҷиат кунед. Духтури шумо тарзи зиндагӣ ва одатҳои ғизои шуморо зери шубҳа мегузорад ва инчунин таърихи муфассали тиббӣ, аз ҷумла бемориҳо ва доруҳои қаблан вуҷуддоштаро мегирад. Аз тарафи дигар, бо занони ҷавон, он дар бораи басомад, давомнокӣ ва вазнинии давраҳои ҳайз саволҳо медиҳад. Барои пиронсолон тафтиш мекунад, ки оё хунравӣ аз системаи ҳозима, пешоб ва узвҳои таносул вуҷуд дорад. Донистани сабаби камхунӣ гарави табобати муваффақ аст.

Маълумоти дақиқ дар бораи тавозуни оҳан танҳо бо санҷиши хун имконпазир аст. Ташхис тавассути санҷиши параметрҳои гуногун ба монанди гемоглобин, гематокрит, миқдори эритроситҳо ва трансферрин тавассути санҷишҳо кӯшиш карда мешавад.

Норасоии оҳанро чӣ гуна бояд пешгирӣ кард?

Пешгирии пайдоиши норасоии оҳан бо баъзе тағирот дар одатҳои ғизо имконпазир аст. Барои ин;

• Хӯрдани хӯрокҳои аз оҳан бой
• Якҷоя кардани ин хӯрокҳо бо хӯрокҳое, ки ҷабби оҳанро осон мекунанд (хӯрок ва нӯшокиҳое, ки аз витамини С бой ҳастанд, аз қабили афшураи афлесун, лимонад, карамт, ҷаббидаро осон мекунанд).
• Худдорӣ аз хӯрок ва нӯшокиҳое, ки ҷабби оҳанро коҳиш медиҳанд, ба пешгирии норасоии оҳан мусоидат мекунад.

Барои норасоии оҳан чӣ муфид аст?

Истеъмоли хӯрокҳои аз оҳан бой ба саволе, ки барои норасоии оҳан чӣ муфид аст, ҷавоб хоҳад дод. Гўшти сурх, љигар ва дигар мањсулоти лубиёгї, аз ќабили нахўд, наск, нахўди сиёњчашм, лўбиё, нахўд ва лўбиёи хушк; Хӯрокҳое аз қабили исфаноҷ, картошка, қоқ, ангури бедон, лубиёи судак, каду, овёс, моласса ва асал аз оҳан бой мебошанд. Ин хӯрокҳоро низ бояд фаровон истеъмол кард, то аз норасоии оҳан пешгирӣ карда шавад. Норасоии оҳан метавонад боиси заиф шудани системаи масуният гардад. Беморони гирифтори аломатҳои СПИД, мушкилоти масуният, ки аз вирус ба вуҷуд меоянд, метавонанд миқдори зиёди минералҳо ва витаминҳо, аз ҷумла оҳанро мунтазам назорат кунанд.

Хӯрокҳое, ки ҷабби оҳанро бозмедоранд

Баъзе хӯрокҳо ё нӯшокиҳо метавонанд тавассути коҳиш додани ҷабби оҳан метавонанд норасоии оҳанро ба вуҷуд оранд. Баъзе аз онхо;

• Бран, тамоми ғалладона
• Тухмиҳои равғанӣ (масалан, соя, арахис)
• Қаҳва
• Чойи сиёҳ
• Протеин (казеин) аз шири соя ва соя
• Намакҳои калсий (дар обҳои гуногуни маъданӣ мавҷуданд.

Агар имконпазир бошад, ин хӯрокҳо ва нӯшокиҳо набояд якҷоя бо хӯрокҳои дорои оҳан истеъмол карда шаванд. Хусусан беморони камхунӣ бояд то ҳадди имкон аз онҳо дурӣ ҷӯянд.

Норасоии оҳанро чӣ гуна бояд табобат кард?

Табобати камхунии норасоии оҳан муносибати якҷояро талаб мекунад. Пеш аз ҳама, муайян кардан лозим аст, ки чаро норасоии оҳан пайдо мешавад; зеро муолича аз руи сабаб ба накша гирифта мешавад. Бартараф кардани мушкилоте, ки боиси норасоии оҳан мегардад, марҳилаи муҳимтарин дар раванди табобат мебошад.

Агар норасоии оҳан аз истеъмоли аз ҳад ками парҳезӣ иборат бошад, парҳези шахси зарардида барои таъмини истеъмоли мувофиқи оҳан танзим карда мешавад. Тавсия дода мешавад, ки одамон хӯрокҳои аз оҳан бой, аз қабили гӯшти сурх, ҷигар ва моҳӣ истеъмол кунанд. Илова бар ин, ба бемор тавсия дода мешавад, ки ҳангоми хӯрокхӯрӣ аз нӯшокиҳое, ки ҷабби оҳанро кам мекунанд, аз қабили чой ва қаҳва, худдорӣ кунанд.

Агар тағир додани парҳез кофӣ набошад ва камхунӣ вуҷуд дошта бошад, беморро бо доруҳои оҳанӣ табобат кардан лозим аст. Аммо бе назорати духтур истифода бурдани доруҳои оҳанӣ хатарнок аст. Азбаски оҳани зиёдатӣ аз бадан хориҷ намешавад, он метавонад дар узвҳо, аз қабили гадуди зери меъда, ҷигар, дил ва чашм ҷамъ шуда, боиси осеб гардад.

Агар шумо шубҳа дошта бошед, ки шумо норасоии оҳан доред, шумо метавонед ба провайдери тиббӣ муроҷиат кунед ё аз духтури оилавӣ маслиҳат гиред, то сабабҳоро муайян кунед ва ташхисро равшан созед.